สวัสดีค่ะทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แต่ว่าจะต้องมีเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันมาเอาใจเพื่อนๆที่นอนหลับยากหรือนอนไม่ค่อยหลับในช่วงเวลากลางคืนนะคะ ซึ่งในบทความนี้นะคะดิฉันจะเพ่งเล็งไปทางนมอุ่น เพื่อนๆทราบไหมคะว่าถ้าเพื่อนๆดื่มนมอุ่นๆก่อนที่จะเข้านอนจะทำให้เพื่อนๆนั้นหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นและหลับได้อย่างเต็มที่ซึ่งดิฉันนะคะเคยทำบทความเรื่องการนอนหลับมาและ แต่ในตอนนั้นนะคะดิฉันเน้นไปทางการมีxxxการออกกำลังกาย เพราะว่าการที่เพื่อนๆนะคะได้มือxxxก่อนนอนจะทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากการมีxxxจะทำให้เพื่อนๆนั้นมีความสุขมีความคลายกังวล เพราะอย่างที่เพื่อนๆน่าจะทราบกันดีว่าการxxxนั้นจะทำให้เพื่อนๆรู้สึกผ่อนคลายคลายความทุกข์คลายความวิตกกังวลจึงทำให้เพื่อนๆนั้น มีการนอนหลับได้อย่างเต็มที่มากขึ้นและอยากจะบอกนะคะว่าการมีxxxแบบก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งในบทความดังนั้นดิฉันจะเพ่งเล็งไปทางการมีxxxส่วนใหญ่ แต่วันนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่านมอุ่นจะมีส่วนช่วยทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับได้อย่างเต็มที่อย่างไรบ้าง