Category: เรื่องเล่า18+

ดีค่ะเราเต้าหู้เรื่องที่เราจะมาแชร์มันมีอยู่ว่าตัวเรานั้นไม่เคยถูกใครเย็ดมาก่อนเลยจนเมื่อมาถึงตอนนี้ที่อายุเราใกล้จะยี่สิบสองแล้วเราก็ยังไม่มีแฟนสักทีจนกระทั่งอยู่มาวันหนึ่งพี่ทศพี่ชายของเพื่อนสนิทได้มากินเลี้ยงฉลองวันเกิดของเรากับเพื่อนนั้นหลังจากที่พวกเราได้ดื่มเหล้ากันไปอย่างหนักในค่ำคืนนั้นมันก็ทำให้เราได้เจอกับความเสียวทันทีซึ่งเวลานั้นในขณะที่เราได้เข้ามานอนให้ห้องได้ไม่นานนั้นจู่ ๆก็มีชายคนนึงมานอนอยู่ข้างเราและเขาคนนั้นก็ไม่ใช่ใครที่ไหนแต่เป็นพี่ทศนั่นเองและในตอนที่เรากำลังนอนอยู่นั้นอยู่ ๆอารมณ์สุดแสนจะเร่าร้อนก็ได้พุ่งขึ้นทันทีเมื่อพี่ทศเข้ามาจูบปากเราเหมือนในคลิปหลุดไทยแล้วจากนั้นเขาก็รีบถอดเสื้อผ้าเราออกอย่างรวดเร็วโดยที่เรายังไม่ทันได้ตั้งเลยด้วยซ้ำและแน่ละว่าทันทีที่เขาเอามือมาเขี่ยหีเรานั้นมันก็ทำให้เราขัดขืนเขาไม่ได้จริงๆเพราะในขณะนั้นเราเสียวหีสุดๆจากนั้นพอความเงี่ยนของเรามันได้กระจายไปทั่วเรือนร่างดั่งในคลิปหลุดไทยแล้วนั้นมือเราก็ได้คว้าไปจับควยของเขาแล้วขยำมันเหมือนในคลิปหลุดไทยอย่างดุเดือดจนเมื่อควยของเขามันได้ชี้โด่ขึ้นมานั้นเราก็ไม่รีรออะไรอีกต่อไปรีบลงไปอมควยให้กับเขาทันทีต่อจากนั้นเราก็เริ่มดูดและเลียควยให้เขาแบบในคลิปหลุดไทยเบาๆก่อนที่จะดูดควยเขาต่อไปเรื่อย ๆจนเมื่อควยเขามันคับปากเราแล้วนั้นพี่ชายเพื่อนก็ค่อยๆลุกขึ้นมาถอดเสื้อผ้าให้เราแล้วนาทีนั้นเมื่อเขาได้เห็นเรือนร่างและหีอันใหญ่ๆแล้วพี่เขาก็ได้ลงมาไซร้หีให้เราแบบเหมือนคลิปหลุดไทยด้วยความหื่นกระหายอย่างไวซึ่งในขณะนั้นเองน้ำเงี่ยนของเขาก็ได้ไหลเยิ้มออกมาเต็มไปหมดคราวนี้พอเราเงี่ยนอย่างเต็มที่แล้วเราก็ค่อยๆขึ้นไปนั่งบนลำควยเขาแบบในคลิปหลุดไทยเบาๆก่อนที่จะร่อนเอวขย่มควยเขาไปเรื่อย ๆจนรูหีเรามันตอดควยเขาไม่หยุดนั้นเราก็ได้ขย่มควยเขาให้มันหนักขึ้นกว่าเดิมทันทีคราวนี้เมื่อเขาเริ่มเสียวจนทนไม่ไหวแล้วนั้นพี่เพื่อนก็ได้จับเรามานอนลงที่เตียงแบบในคลิปหลุดไทยอีกครั้งแล้วเขาก็ดันควยเข้ามาพรวดเดียวเลยก่อนที่จะกระเด้าหีเราอย่างนักหน่วงดั่งในคลิปหลุดไทยจนในตอนนั้นเรากับเขาก็ได้ร้องเสียวแข่งกันไม่หยุดกระทั่งในจังหวะที่เราไม่ได้ตั้งตัวนั้นอยู่ดีๆน้ำว่าวของเขาก็ได้ไหลเยิ้มอยู่ในรูหีของเราอย่างรวดเร็วแล้วต่อจากนั้นด้วยความที่เขายังมึนๆอยู่บวกกับอาการหมดแรงหลังจากที่เย็ดเราแล้วนั้นมันก็ทำให้เขาฟุบหลับคาเตียงไปทันทีส่วนเราเองก็ได้นอนหลับไปโดยที่ไม่ได้ใส่เสื้อผ้าเลยเช่นเดียวกัน

เราไม่สนนะว่าถานะเราและเขาคนนั้นมันจะแบบไหนกันแน่เนื่องจากมีแค่เรื่องเดียวที่รั้งให้เราอยู่กับเขานั่นก็คือความเงี่ยนเท่านั้นเอาล่ะสวัสดีค่ะเราเปรี้ยวเรื่องสยิวของเรามันเริ่มต้นด้วยการที่เราไปเป็นมือที่สามของเขาและในวันที่เขาได้มาหาเรานั้นเสื้อผ้าของเราก็ค่อยๆกองอยู่ที่พื้นทีละชิ้นเหมือนในหนัง18+จากนั้นเรือนร่างของเราก็ถูกเขายกขึ้นอย่างว่องไวก่อนที่เขาจะค่อยๆคลานขึ้นมาอยู่ที่ระหว่างขาเราเหมือนในหนัง18+

พราวคบกับแฟนมาได้เกือบสามปีแล้วค่ะเราสองคนเป็นพวกที่ชอบเรื่องเซ็กส์กันมาก ๆ โดยเฉพาะพราวตอนสมัยเรียนพราวนี่ตัวแสบเลยค่ะชอบเอาคลิปหลุดเย็ดหีไทยไปเปิดที่โรงเรียน ตามประสาวัยรุ่นค่ะเมื่อดูคลิปหลุดเย็ดหีไทยแล้วมันก็มีอารมณ์เป็นธรรมดาดาวยังเคยเย็ดกับเพื่อนในโรงเรียนเลยค่ะ ส่วนใหญ่ดาวจะมีแต่เพื่อนผู้ชายพอพวกมันโดดเรียนพวกมันก็จะไปบ้านกันดาวก็ตามมันไปด้วยค่ะ พอเหล้าเข้าปากมันก็เริ่มเงี่ยนกันแล้วค่ะแล้วคลิปหลุดเย็ดหีไทยก็จะตามมา ซึ่งพราวเป็นคนเปิดให้พวกมันดูกันเองแหละค่ะไอ้พวกนี้มันเคยเย็ดพราวกันมากมดแล้วค่ะพราวไม่ถือนะคะเพราะคิดว่ามันก็วิน ๆ ทั้งสองฝ่ายแต่พราวยังไม่เคยโดนรุมเลยวันนั้นดันอยากลองเลยเลือกคลิปหลุดเย็ดหีไทยที่เป็นผู้หญิงโดนรุมให้พวกมันดู คลิปหลุดเย็ดหีไทยกำลังถึงตอนที่ผู้หญิงโดนแซนวิชพอดีพวกมันก็ถามค่ะว่าพราวอยากลองบ้างหรือเปล่าพราวก็ตอบตกลงไปเลยค่ะวันนั้นพราวก็โดนรุมสมใจเลยค่ะ แถมโดนแสนวิชด้วยมันทั้งเสียวทั้งสนุกเลยค่ะ ทุกคนคงจะตกใจว่าแฟนพราวรับกับอดีตของพราวได้มั้ยซึ่งแฟนพราวมันก็เป็นคนในกลุ่มนั้นแหละค่ะ ตอนนี้พราวไม่ได้เป็นแบบนั้นแล้วแต่เรื่องเซ็กส์ของเราสองคนยังแซ่บเหมือนเดิมค่ะ จนมาช่วงหลัง ๆ แฟนพราวเขาเริ่มชวนพราวให้ทำอะไรแปลก ๆ บางทีก็อยากให้พราวไม่ใส่บราไปข้างนอก ให้ใส่กระโปรงสั้น ๆ บ้าง จนเขาบอกพราวมาตรง ๆ ค่ะว่าอยากจะให้พราวไปโชว์ให้คนอื่นดูพราวบอกเขาว่าถ้าเขาไม่หวงพราวจะทำให้ เขาดีใจใหญ่เลยแล้วมันก็เริ่มขึ้นค่ะเขาให้ดาวใส่เสื้อสายเดี่ยวกับกระโปรงที่มันบาน ๆ แถมสั้นด้วย แน่นอนว่าไม่ได้ใส่ชั้นในสักชิ้น พอขึ้นรถเขาก็เอามือมาล้วงหีพราวจนพราวแฉะไปหมดเลยค่ะแล้วเขาก็ขับรถออกไปปกติเขาจะไม่คุยกับยามนะคะแต่วันนี้เขาดันจอดคุยซะงั้นแถมยังเปิดกระจกฝั่งพราวอีก ยามปากก็คุยนะคะแต่ตามองพราวอย่างเดียวเลยแถมแฟนยังให้พราวเอื้อมไปหยิบของข้างหลังอีกมันเลยทำให้ตอนพราวหันไปกระโปรงมันร่นขึ้นมาจึงจะถึงเอวเลยค่ะเหมือนพราวกำลังโชว์หีให้ยามดูอยู่เลย หลังจากโชว์พี่ยามเสร็จแล้วเขาก็ชวนพราวมาเดินห้างค่ะแต่ก่อนลงรถเขาเอาไข่สั่นมายัดที่หีพราวไว้ตอนแรกพราวก็ไม่อะไรหรอกค่ะเขาชอบก็ให้เขาทำไปแต่พอเขาเปิดให้มันสั่นนี่แหละค่ะดาวขาอ่อนเลยต้องกอดแขนเขาไว้ตลอดเลยตอนที่เดินห้างแถมน้ำเงี่ยนมันยังไหลลงมาตามขาอีก พราวเลยกระซิบบอกแฟนว่าไม่ไหวแล้วกลับบ้านไปเย็ดกันเถอะ แต่แฟนพราวเขาไม่ยอมค่ะเขาพาพราวไปดูหนังต่อแต่เขาเลือกเบาะท้ายสุดค่ะพอนั่งเริ่มพราวก็รูดซิบแฟนพร้อมกันชักให้แฟนพอมันแข็งพราวก็ลุงจะไปขย่มควยเขาแล้วแต่แฟนพราวไม่ยอมค่ะ เขาบอกวันนี้จะไม่เย็ดพราวเขาให้พราวนั่งอ้าขาแล้วก็ช่วยตัวเองอยู่แบบนั้นพราวเสร็จไปสามน้ำค่ะแต่มันยังไม่หายเงี่ยนเลย รอกลับบ้านก่อนค่ะจะขย่มให้แฟนน้ำหมดตัวเลย

ทุกวันนี้ที่ผู้คนมากมายยังโสดมันก็มีสาเหตุของมันนะบางคนอาจจะกลัวการผูกมัดจนไม่กล้าดูคลิปหลุดกับใครแต่เอาจริงๆแล้วการที่ยังโสดกันอยู่นั้นคำตอบมันก็ไม่ได้ตายตัวเสมอไปแต่สิ่งที่หลายๆคนมีเหมือนกันนั่นก็คือความกลัวที่จะจบแบบเดิมกลัวว่าเขาจะไม่ชอบดูคลิปหลุดด้วยรวมไปถึงกลัวสิ่งอื่นๆดังนั้นก็ต้องมาดูกันหน่อยแล้วว่าคุณเข้าข่ายหรือมีสัญญาณอะไรบ้างที่จะบอกได้ว่าคุณเป็นคนกลัวการเริ่มใหม่หรือกลัวการผูกมัดหรือไม่หากใครพร้อมแล้วก็มาดูกันเลย

                 ความเสียวที่ผมอยากจะมาบอกกับพวกคุณนั้นบอกเลยว่าต้องถึงใจแน่ๆเอาล่ะก่อนเริ่มมารู้จักกับผมก่อนก็แล้วกันคือผมนั้นมีชื่อว่าพลเป็นชายหนุ่มคนหนึ่งที่คลั่งการเย็ดมากๆโดยเฉพาะเวลาว่างๆผมก็มักจะเปิดหนังโป๊เกาหลีดูแล้วชักว่าวตลอดเลยเอาล่ะแต่นั่นก็ยังไม่ใช่ประเด็นที่ผมจะพูดถึงในวันนี้หรอกซึ่งสิ่งที่ผมจะมาแชร์นั้นมันก็มีอยู่ว่าตัวผมเองเนี่ยมีพี่สาวแสนสวยเหมือนนางเอกหนังโป๊เกาหลีอยู่คนหนึ่งอีกทั้งเธอยังมีรูปร่างและสัดส่วนที่เซ็กซี่มากๆอีกด้วยแถมเธอยังเป็นคนชอบใส่เสื้อผ้ารัดรูปอีกนั่นจึงทำให้ผมเงี่ยนมากกว่าเดิมทั้งยังดูหนังโป๊เกาหลีและชักว่าวบ่อยมากขึ้นด้วยจนในวันหนึ่งตอนนั้นผมคิดว่าพี่สาวไม่อยู่บ้านก็เลยจะเปิดหนังโป๊เกาหลีและช่วยตัวเองตามปกติเนี่ยแหละแต่มันกลับไม่ใช่ตามที่ผมคิดเลยเพราะว่าจู่ ๆพี่สาวก็เปิดประตูเข้ามาแล้วเห็นสภาพผมที่กำลังนอนจับควยตัวเองอยู่ในตอนนั้นผมก็แทบจะทำอะไรไม่ถูกจึงรีบเอาผ้าห่มมาปิดแต่พี่สาวสาวก็ไม่ได้พูดอะไรจากนั้นเธอก็เดินเข้ามาใกล้ผมอีกนิดแล้วคุกเข่าลงพร้อมกับบอกว่าทำไมไม่ชักต่อล่ะเดี๋ยวพี่จะช่วยผมควยให้เหมือนกับในหนังโป๊เกาหลีเองซึ่งพอผมได้ยินเช่นนั้นก็อึ้งไปเลยไม่คิดว่าพี่สาวจะพูดและทำอะไรแบบนี้และหลังจากที่เธออมควยและชักให้ผมไปเรื่อย ๆพี่สาวก็ได้ยืนขึ้นอีกครั้งพร้อมกับถอดเสื้อผ้าตัวเองออกทีนี้เมื่อผมได้เห็นนมแล้วก็หีอูมๆของเธอในตอนนั้นผมก็ไม่สนอีกแล้วว่าเธอคือพี่สาวหรือเปล่าและพร้อมจับเธอนอนหงายบนเตียงทันทีหลังจากนั้นผมก็ไม่รอช้าที่จะจับเธออ้าหีเธอเหมือนในหนังโป๊เกาหลีแล้วเอานิ้วเรียวๆของผมแหย่มันเข้าไปจนน้ำหีเธอไหลผมก็ก้มไปเลียน้ำหอยให้เธออีกและต่อจากที่ผมทำให้เธอมาได้สักพักนั้นพี่สาวผมก็ได้ผลัดมาทำให้ผมบ้างโดยเริ่มจากการเอาดุ้นใส่ในปากดั่งในหนังโป๊เกาหลีและขยับหัวขึ้นและลงช้าๆต่อมาพออมควยไปไม่นานเธอก็ได้เอามือมาชักควยผมไปพร้อมๆกันคราวนี้มันก็ยิ่งทำให้ผมเสียวควยมากๆและทนไม่ไหวจึงจับพี่สาวมาขึ้นคร่อมให้ขย่มควยแบบหนังโป๊เกาหลีหลังจากนั้นเธอก็ค่อยๆร่อนเอวอย่างช้าๆไปตามจังหวะเบาๆกระทั่งผมเสียวจนใกล้จะเสร็จผมเลยจับเธอนอนลงและเอาขาทั้งสองพาดบ่าแล้วก็สอดใส่ควยเข้าไปจากนั้นก็เย็ดหีเธอรัวๆจนพี่สาวกับผมนั้นน้ำแตกออกมาพร้อมๆกันจากนั้นพอเสร็จเราก็ได้แยกย้ายกันไปอาบน้ำแต่ก่อนจะไปผมก็ดูดหีให้เธออีกจากนั้นผมก็บอกกับเธอไว้ว่างั้นถ้าว่างๆพี่ก็มาให้ผมเย็ดได้นะซึ่งพอพี่สาวผมได้ยินเธอก็อมยิ้มและพยักหน้าเล็กน้อยจากนั้นก็ไปอาบน้ำล้างตัวทันที

ตอนกลางคืนผมชอบดูหนังเอ้กเพราะเดี๋ยวนี้มีอินเตอร์เน็ตที่สามารถหาดูได้ไม่ยากนัก บางครั้งเติมเงินนิดหน่อยก็ไม่ต้องไปซื้อหนังแผ่นมาดูแล้ว ถูกกว่ากันเยอะ แถมมีให้ดูแบบไม่อั้น ดูเสร็จ ชักว่าว หลับสบายบนที่นอน สวรรค์ด้วยแม่นางทั้ง 5 พอแก้ขัดได้บ้างในช่วงปลายเดือนแบบนี้ ยิ่งบางครั้งผมก็ได้ยินเสียงห้องข้างๆ กำลังทำอะไรกันไม่รู้ ได้ยินเสียงเหมือนในหนังเอ้กที่ดูไม่มีผิด จนทำให้ผมต้องจินตนาการและช่วยตัวเอง บ่อยครั้ง จึงพยายามตัดสินหาทางแอบดู เผื่อจะได้เห็นของดีบ้าง พยายามหาแล้วหาอีกก็ไม่มีช่องให้ดูแต่อย่างใด จนกระทั้ง ผมไปเจอหอพักฝั่งตรงข้ามซึ่งอยู่ชั้น 2 ผมอยู่ชั้น 3 กำลังนั่งซักผ้าที่ด้านหลังของห้องพักอยู่ เธอใส่ชุดชั้นในนั่งซักผ้า ผมร้อง…อุ้ย ไปนิดนึ่งเพราะตกใจที่ไม่คิดว่าจะเจอ แล้วก็ต้องรีบหลบก่อนที่เธอจะเห็น ผมค่อยๆ แอบดูอีกครั้ง เธอคงไม่ได้ยินที่ผมร้องออกไปเมื่อกี้ เธอนั่งซักผ้านมสั่นไปตามจังหวะ คิดในใจขอให้เหมือนอย่างในหนังเอ้กบ้างก็ดี คือถอดให้หมดชุดที่ใส่จะเก็บไว้ทำไมซักๆ ไปเถอะ แล้วก็เป็นตามคาดเธอถอดออกและซักอย่างรวดเร็ว ผมก็เริ่มจัดการชักว่าวตามไปด้วย ระยะห่างประมาณแค่ไม่ถึง 10 เมตร ชัดเต็มตาทุกจุด แล้วจู่ๆ แฟนเธอก็เดินเข้ามากอดจากด้านหลังในจังหวะที่เธอกำลังยืนตากชุดชั้นในนั้นเอง เดินเข้ามาแบบไม่พูดมาก จับเธอโกงโค้งให้มือจับที่ขอบกำแพงและก็จัดการเสียบแล้วซอยเลย ผมยังคิดในจำ ทำไมไม่ใจเย็นๆ นะ ของตายอยู่แล้ว แล้วชายหนุ่มผู้นั้น ก็หยิบมือถือขึ้นมาดู เหมือนจะดูภาพจากในจอไปด้วย ผมคิดในใจ มันคงดูหนังเอ้กแล้วของขึ้นทนไม่ไหวเลยเย็ดเมียมันตรงนั้นแน่นอน มันซอยแบบเอาเป็นเอาตาย […]

การจูงใจ (Motivation) หมายถึง แรงเสริมให้กระทำกิจกรรมต่างๆสำเร็จตามจุดประสงค์นักจิตวิทยาได้แบ่งการจูงใจออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ การจูงใจภายใน (Intrinsic motivation) หมายถึง แรงผลักดันซึ่งเกิดขึ้นภายในจิตใจและความสนใจ ซึ่งรวมถึงการมีทัศนคติที่ดีต่อสิ่งหนึ่งสิ่งใด เช่น การโฆษณาส่งโค้กและส่งยิ้ม หรือการที่เราดูหนังxแล้วเกิดความสุข เป็นต้น การจูงใจภายนอก (Extrinsic Motivation) หมายถึง ความมุ่งหมายซึ่งมีจุดประสงค์ให้ปฏิบัติเป็นระยะเวลาไป ซึ่งจะเป็นรูปธรรมหรือนามธรรมอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อตอบสนองสิ่งที่ตามมาก็คือ เกิดภาวะความเครียดในประสาทสัมผัส การตอบสนองต้องเกิดจากแรงจูงใจเพื่อให้การตอบสนองนั้นบรรลุ ยกตัวอย่างง่ายๆ บางคนที่ใช้หนังxเป็นต้นแบบเวลามีเซ็กส์ แต่ทำไม่เก่งเท่าพระเอก จะผิดหวังก็ไม่แปลก ทฤษฎีมาสโลว์ กล่าวถึงเรื่องแรงจูงใจว่าด้วยเหตุที่มนุษย์ประกอบพฤติกรรมและสภาวะการจูงใจของมนุษย์มี 5 ขั้นตอน คือ ขั้นที่ 1 ความต้องการทางด้านกายภาพ (Physiological need) ซึ่งได้แก่ ความต้องการในด้านอาหาร น้ำ ยารักษาโรค และเครื่องนุ่งห่ม บางคนเห็นดาราหนังxใส่เสื้อผ้าสวยๆก็อยากลองใส่บ้าง เมื่อมนุษย์ได้รับการตอบสนองในขั้นแรก มนุษย์ก็เริ่มมีความต้องการในขั้นที่ 2 ขั้นที่ 2 ความต้องการความปลอดภัย (Safety need) ซึ่งได้แก่ความปลอดภัยจากสิ่งแวดล้อมโดยทั่วไป […]

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เพื่อนๆและดิฉันก็ได้กลับมาพบเจอกันอีกเช่นเคยนะคะและไม่นอนค่ะว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกตามเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาในหัวข้อเรื่องที่ว่าความต้องการของคุณสาวๆที่อยากบอกคนอื่นๆในขณะกำลังมีเพศสัมพันธ์ แน่นอนค่ะว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังAVสำหรับคุณสาวๆนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและเป็นเรื่องที่ควรจะให้ความสำคัญมากๆ เพราะการมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังAV เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนสำหรับคุณสาวๆเป็นอย่างมากซึ่งการมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังAVนะคะ และคุณสาวๆมักจะมีเรื่องอยากขอคุณอย่างเป็นประจำ ก็อยากจะบอกเลยนะคะว่าคุณสดใสๆคนเดียวไม่ได้มีเพศสัมพันธ์แบบในหนังAVแค่ให้มันเสร็จๆไปแต่เธอกลับให้ความสำคัญมันเป็นเหมือนมาดังนั้นนะคะตัวนี้ดิฉันได้รวบรวมความคิดเห็นของคุณสาวๆที่อยากจะบอกคุณผู้ชายในระหว่างการมีเซ็กส์แบบในหนังAVมาฝากค่ะและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าความในใจของคุณสาวๆระหว่างการมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังAVคุณสาวๆเธออยากจะบอกอะไร

สวัสดีค่ะทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แต่ว่าจะต้องมีเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันมาเอาใจเพื่อนๆที่นอนหลับยากหรือนอนไม่ค่อยหลับในช่วงเวลากลางคืนนะคะ ซึ่งในบทความนี้นะคะดิฉันจะเพ่งเล็งไปทางนมอุ่น เพื่อนๆทราบไหมคะว่าถ้าเพื่อนๆดื่มนมอุ่นๆก่อนที่จะเข้านอนจะทำให้เพื่อนๆนั้นหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นและหลับได้อย่างเต็มที่ซึ่งดิฉันนะคะเคยทำบทความเรื่องการนอนหลับมาและ แต่ในตอนนั้นนะคะดิฉันเน้นไปทางการมีxxxการออกกำลังกาย เพราะว่าการที่เพื่อนๆนะคะได้มือxxxก่อนนอนจะทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากการมีxxxจะทำให้เพื่อนๆนั้นมีความสุขมีความคลายกังวล เพราะอย่างที่เพื่อนๆน่าจะทราบกันดีว่าการxxxนั้นจะทำให้เพื่อนๆรู้สึกผ่อนคลายคลายความทุกข์คลายความวิตกกังวลจึงทำให้เพื่อนๆนั้น มีการนอนหลับได้อย่างเต็มที่มากขึ้นและอยากจะบอกนะคะว่าการมีxxxแบบก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งในบทความดังนั้นดิฉันจะเพ่งเล็งไปทางการมีxxxส่วนใหญ่ แต่วันนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่านมอุ่นจะมีส่วนช่วยทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับได้อย่างเต็มที่อย่างไรบ้าง